アトピーでガサガサ粉吹き(泣)劇的に改善した私の簡単な4つの方法

足を痒がる女性
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季節の変わり目、アトピーの調子はいかがですか? 私は冬~春にいつもカサカサで困っていました。   人に見られるのも苦痛に感じたり、 フケのように延々と落ちる粉吹きの状態…   とってもストレスがたまりますよね(>_<)   私が試して改善した方法をご紹介します!  

ちなみに、私は症状がひどいところは、ステロイド剤や、プロトピック軟膏に頼りました!   ジュクジュクしたアトピーの状態もしんどいですよね。滲出液で、服やシーツが貼りついてきてベッドの上で発狂しかけたこともありましたw 少し調子がよくなると脱ステロイドだ!と張り切っては、また動けないほどの状態になってみたり…   私のような我慢強くない方には、一回きっちりステロイドやプロトピックを使用して症状を落ち着けてから以下の方法などを試してみてください。   できる範囲でいろんなことを試してきた結果、カサカサ粉吹き状態になることもほとんどなく、 医師を信用し、必要なときには必要な薬を使うことで、年間を通してステロイドやプロトピックといったお薬に頼る部位が減ってきました。   気にしすぎて悪化してしまうこともあります。 少しずつ何かを試してみる上で参考になればいいなと思います。

衣類や寝具、きれいにしているだけですか?

image002 衣類や寝具、普段使うものを清潔に!とはアトピー治療においてよく言われますよね?   では、それらはどんな洗剤できれいにしていますか?   きれいにしなきゃ!と、強力タイプの洗剤を使用していませんか?   経験上、強力タイプの洗剤は、化学繊維と同じくらい皮膚にとって刺激になります。 自然素材のもの、石鹸タイプのものに変えてみたら服の刺激が落ち着きました。スーパーやドラッグストアで売っている安いもので十分です。   それだけでは汚れが落ちない!と、気になる方は、酸素系漂白剤(過炭酸ナトリウムなど)の併用をお勧めします。色落ちもほとんどなく、汚れを落としてくれて、きちんと濯げば肌への刺激も少なく済みます。

衣類や寝具、どんな素材を選んでますか?

image003   衣類や寝具、最近は快適に感じるはずの機能性素材が流行っていますよね? 私自身、暑いのも寒いのも苦手なのでw愛用していましたがとっても痒くてカサカサになってしまいました。 インナー類を綿のものに変えただけで劇的にカサカサが落ち着きました。   夏場はちょっと面倒かもしれませんが、1~2枚持ち歩いて交換しましょう。交換時には、濡らしたタオルや、赤ちゃんのお尻拭きのようなもので汗をかいたところを軽く拭きましょう。   これだけでだいぶ変わってきますよ!

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飲料水や食べ物、どうしてますか?

image004   気にし始めて神経質になってしまうと、食べ物もおいしくなくなってしまいますよね… 食べ物のアレルギーは特にないわたしはあまり気にせず食べています。   アレルギーのものは良くないですが、おいしいものをしっかり、バランス良く食べるようにしています。   腸内細菌が~とよく効きますが、きちんと続けられないならヨーグルトや乳酸菌を数回摂っても意味がありません。   香辛料で体が暖まって痒みを感じるときは控えるくらいのほうが気持ちもラクになりました。   清涼飲料水も、ペットボトルの甘いジュースにはお砂糖がどれだけ入ってるか考えてみると、自然と控えたくなるかと思います。   私はもともとお水や麦茶が好きなので、お鍋で沸かしたお水やそれで出した麦茶、外ではミネラルウォーターが多いです。 最近流行ってる言葉ですが、毒素を出すという意味でも添加物のないお水をたくさん飲むのはいいことです。

お風呂はどうしていますか?

image005   私はお風呂、シャワーともに塩素除去をしています。 どちらも千円代で済む物です。   お風呂上りに、入る前より粉を吹く感じ、ぴりぴりとした刺激など感じ調べてみたら、塩素除去というキーワードにたどり着きました。   また、カサカサした粉が吹いている部分の皮膚を払いたい気持ちもわかります。 濡れている状態でこすると炎症が増します。   私はお風呂に入る前、どうしても気になる時は乾いた状態で指の腹で軽く払うくらいにしていました。 もちろん石鹸をつけたタオルでゴシゴシなんてNGです!   汗や埃程度ならシャワーで流して湯船に浸かれば落ちるのです。   化粧や日焼け止め、デオドラントなどを使用した部分だけ、泡立てた石鹸で、手の平でなでるように洗います。   石鹸の泡立て方の参考です!

塩素除去をした温めのシャワー、温めのお風呂にするのが私には一番効果的でした。   なので、飲み水も一度沸かして塩素を飛ばしたものにしています。

まとめ

私が試して効果的だったものをあげてみました。   1、本当に調子が悪かったら信用できる医師を頼る! 2、石鹸で洗えば、服も体も十分! 3、塩素はなるべく除去! 4、ストレスは溜めないように!   image006   大人になってアトピーでいじめられるということがなくなってからストレスがなくなったことによってもだいぶ変わったと思います。   今の状態が続くわけではないので気楽に改善していきましょう!

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