あなたに正しい背中ニキビの治し方を伝授します。幸せゲット!

背中にきびの治し方
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あっという間に梅雨が終わってそろそろ夏本番が近づいてきましたね!

夏と言えばあなたは何を思い描きますか?

私はプールや海が真っ先に思い浮かびました笑

今年こそはビキニを着ようと友だちと気合を入れたまでは良かったものの。。。

背中を見たらなんと背中ニキビが大量に!!

こんなニキビだらけの背中ではビキニなんて着れない…友だちと見比べたら居たたまれない気持ちになりますよ。

そこで「夏までに少しでも背中ニキビを治してバカンスを楽しみたい」と思って実践した背中ニキビの治し方を紹介します。

そもそもなぜ背中にニキビ?

缶コーヒー

背中ニキビができた頃、ちょうど仕事が立て込んでいて夜遅くまで働いていました。仕事は全然減らないし、睡眠不足で気持ちも落ち込むしでとにかく身体的にも精神的にもストレスでボロボロだったのです。

それもこれも夏に友だちと遊びに行くことだけが心の支えだったのに背中にニキビが…あとで知った話ですが背中ニキビの主な原因は肌の乾燥・睡眠不足・疲労・ストレスと複数の要因が重なって出来るらしく、強いストレスを受けると交感神経が活発になり男性ホルモンが過剰分泌されるとホルモンバランスが崩れちゃうんですね。

なぜ男性ホルモンが問題なのでしょうか?実はその性質に原因がありました!

男性ホルモンの性質

  • 皮脂分泌の促進
  • 角栓の発生
  • 毛穴の縮小

この3つが原因で皮脂が肌の中に閉じ込められ白ニキビができてしまう訳です。

私の生活は背中ニキビが出来る格好の環境だったってことですよ。。。

白ニキビだけは問題じゃない!?

実は白ニキビだけではひどい背中ニキビに繋がらないんです! ニキビといえばアクネ菌のイメージがありませんか?薬局にもニキビ用の洗顔にはアクネ菌を洗顔料で消すなんてものもありますよね?

身体に出来るニキビはアクネ菌ではなくマラセチア菌が原因だったのです。このマラセチア菌は真菌というカビの1種で常に肌に存在する常在菌のことです。またアクネ菌と比べるとあまりかゆみや痛みがないのが特徴ですね。

このマラセチア菌は皮脂が大好きなので皮脂が閉じ込められている白ニキビはエサの宝庫になってしまい、背中ニキビがひどくなるのです。

当時このことを知った時、自分の背中がカビ菌だらけだなんて想像しただけで全身に鳥肌がブワーと出るくらい気持ち悪かったです。

背中ニキビの基本の治し方

軽症であれば自力で治すことができます! そもそもの背中ニキビの原因は過剰に分泌されてしまっている男性ホルモンのせいです。

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ニキビケアの基本は背中の保湿ケアをしながら男性ホルモンが出ている原因のストレスを減らす生活をすることです。

意外な原因の1つにシャンプーに含まれるシリコンが毛穴詰まりを促進することがあるのでノンシリコンシャンプーにすると気が付かないうちに背中ニキビを改善することに繋がります。

私はノンシリコンシャンプーって髪がキシキシするような感じが苦手で今まで使ってなかったですが背中ニキビをきっかけに変えると不思議と気にならなくなっていました。

食べて楽しく治そう!

イチゴケーキ

軽症の背中ニキビなら食生活を改善するのも治癒への近道です。皮脂が原因なのに脂っこいものばかり食べていたら治るものも治らないですよね?皮脂の分泌を抑えてくれる働きがある食べ物があります。

  • ビタミンB2…脂質の代謝を促進し、皮膚の再生を促す
  • レバー・納豆・卵・まいたけ・カマンベールチーズなど
  • ビタミンB6…脂質の代謝をサポート
  • にんにく・酒粕・まぐろ・鶏肉・さんまなど
  • ビタミンC…抗酸化作用が大きく美肌にかかせない
  • ピーマン・キウイ・レモン・ブロッコリー・イチゴなど
  • ビオチン…皮膚の炎症を抑える
  • 大豆・ローヤルゼリー・牛乳・きのこ類など

以上4種類です。

私も仕事が遅くなって自炊するのが面倒だからとファーストフードばかりの生活でしたが少しずつ意識して食生活を変えたらお肌も綺麗になって一石二鳥でした。美は1日にしてならず! ですよ。

私も早いからとファーストフードばかりの生活でしたが少しずつ意識して食生活を変えたらお肌も綺麗になって一石二鳥でした。

まとめ

  • 男性ホルモンのせいで白ニキビができるのでストレスは溜めない
  • 白ニキビだけじゃないマラセチア菌が背中ニキビを助長するので注意する
  • シャンプーをノンシリコンに変えるとさらに治りやすくなる
  • 身体の中から栄養を摂取してお肌も背中もきれいに!

これさえ意識すれば背中ニキビも徐々にきれいに治っていきます!

上の事を意識して生活を続けると背中ニキビも徐々に目立たなくなりました。なんとか友だちとの約束だったビキニも着れたし、そこで知り合った人と今も連絡を取り合ってていい感じです笑

生活習慣を改めても背中ニキビが治らなかったり、逆にひどくなる場合は皮膚科に行き薬をもらうことをおすすめします。病院に行けば治りやすく、抗真菌外用薬を塗ると軽快していきますよ。

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